Ginnastica per tutti (stretching)

Esercizi finalizzati al miglioramento muscolare, sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma

La ginastica per tutti (stretching) è una pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati – sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma – al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. I muscoli compiono la loro azione principalmente in due modi opposti: contraendosi e rilassandosi.