18 Novembre 2017

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CIRCUIT TRAINING

FITNESS
Allenamento a Circuito (AC) o Circuit Training (CT) - tipologie

Tipologia TRADIZIONALE

L´Allenamento a Circuito (AC) o Circuit Training (CT) TRADIZIONALE Ŕ utile per migliorare la capacitÓ di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare, essendo queste due componenti metaboliche essenziali nella crescita della FORZA RESISTENTE/RESISTENZA ALLA FORZA. Circuit TrainingL´Allenamento a Circuito (AC) o Circuit Training (CT) TRADIZIONALE vanta infinite applicazioni sportive e trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di TUTTE le discipline che implicano sforzi che raggiungono intensitÓ tali da necessitare l´intervento del metabolismo anaerobico lattacido.
L´Allenamento a Circuito (AC) o Circuit Training (CT) TRADIZIONALE si sviluppa in maniera estremamente semplice; si tratta di un percorso (circuito) di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio (6-15 in tutto, generalmente in Total Body... ma non necessariamente). Ognuna di esse viene svolta a ripetizioni o velocitÓ o intensitÓ o durata prestabilite e calcolate in base agli obbiettivi atletici da perseguire;



Docenti
CARLOTTA POMPELE

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